Бабушкины рецепты,  Восточная медицина,  Настои отвары

Уникальный способ быстрого засыпания

https://i2.wp.com/www.nochison.ru/wp-content/uploads/2017/08/travyi-ot-bessonnitsyi.png?resize=611%2C419Что интересно, сном можно «запастись впрок», т.е. если на неделе вам не удается спать по 7-8 часов каждый день, то организовав себе полноценный «отсып» в выходные, вы сможете компенсировать имевший место недосып на неделе и запастись силами для следующей. Однако все будет выглядеть не так радужно, если вы спите менее 5-6 часов, скажем, 3-4. Или, при наличии на неделе сна по 5-6 часов, не даете себе возможности отоспаться в выходные (а чтобы отоспаться, нужно существенно увеличить число сна, примерно вдвое – 9-10 часов сна будет минимумом, который компенсирует вам хроническое недосыпание на неделе).

Подтвердилось, что у одних собственный суточный ритм несколько короче 24 часов, у других, наоборот – длиннее. У тех, чьи внутренние часы были настроены на цикл чуть короче 24, было стремление пораньше лечь и этим объяснялась их ранняя активность. Те же, чьи внутренние часы настроены на 24+, неизбежно стремились лечь попозже, потому что их активность сохранялась дольше, но как следствие – вставали они позже.

Есть разные способы быстрого засыпания. Я думаю, что вы пробовали многие из них, и убедились, что большинство из них не действенные. Я хочу предложить вам один – попробуйте мой метод, думаю, что он вам поможет. Этот способ поможет вам в любом деле, не только в засыпании.

Я хочу поделиться одним очень простым рецептом, который помогает мне справляться с недосыпаниями и ранними пробуждениями.

Поверьте, я знаю толк в различного рода “снадобьях и народных средствах”, плохого не посоветую 🙂 Не буду утверждать, что данный рецепт избавит вас от бессонницы и тревожного состояния безоговорочно и практически моментально, думаю что это утверждение “из области фантастики”. Но попробовать стоит! Лично мне помогает. Я не стал полноценно спать, но положение дел явно улучшилось. После двух месяцев употребления “чудо-чая” есть заметные сдвиги как со сном, так и с общим “душевным равновесием”.

 

Компоненты моего чудо-напитка вы уже увидели на фото. Это Кипрей, известный под названием Иван-чай и лекарственная трава Мелисса. Чай (не сочтите за рекламу) я покупаю в магазине, именно такой, как на фото. Пробовал покупать на рынках у бабушек просто сушеный кипрей – эффект есть, но вкус отдает соломой. Приходилось добавлять черный чай. Потом бабулька-травница видимо слегка приболела и пропала на некоторое время и я приобрел на пробу (не доверяю я что-то красивым коробочкам…) гранулированный иван-чай. Вкус реально лучше и, самое главное, действует так же. Потом я начал иногда вместе с кипреем заваривать еще мяту и мелиссу. От мяты вскоре отказался, научно сей факт объяснить не могу, просто “не пошло”, а вот мелиссу в рецепте оставил.

Примерно столовую ложку иван-чая и пакетик мелиссы завариваю в 0.5л горячей (90 градусов) воды, настаиваю 15-20 минут и пью потом в течении дня ВМЕСТО чая. Т.е. использую этот настой в качестве заварки, разбавляя кипятком. Частенько добавляю половину дольки лимона.

Пассифлора, или страстоцвет — лекарство от стресса

Вам поможет пассифлора при таких симптомах:

  • бессонница
  • боли различной локализации и происхождения
  • напряжение, возбуждении или подавленном состоянии
  • судороги мышц

Рекомендуется к использованию в качестве настойки, поскольку количество капель для лечения может очень варьироваться: может быть достаточно 5 капель, а может и 60. Эта трава от стресса показана в любой стрессовой ситуации — перед экзаменом, собеседованием или другим значимым событием. Как успокаивающее и обезболивающее рекомендуется перед посещением зубного врача. Пассифлора облегчает отвыкание вредных привычек, поэтому рекомендуется при отказе от курения или алкоголя.

Как успокаивающее и облегчающее засыпание средство, рекомендуется использовать в сочетании с другими лекарственными растениями. Хорошо комбинируется с овсом, валерианой, хмелем и зверобоем.

Пассифлора, или страстоцвет — лекарство от стресса

Рекомендуемые варианты смесей лекарственных трав, улучшающих засыпание:

  • Настойка пассифлоры и настойка валерианы — по 30 капель, настойка горького апельсина — 5 капель. Принимать по 1 ч.л. в стакане воды за 1 час до сна.
  • 2 ч.л. цветков лаванды залить 0,25 л кипятка, настоять 10 мин, процедить. Добавить 30 капель настойки пассифлоры. Выпить перед сном (за 1 час).

Мудра от бессонницы

Если вы с трудом засыпаете, часто просыпаетесь ночью, вас мучают дурные сны или бессонница, сложите следующую мудру, и приятный исцеляющий сон придет.
Техника выполнения мудры
  • Лягте в постель, поверните лицо в сторону востока.
  • Скрестите руки посередине груди, ладонями к себе.
  • Правую руку держим наверху, а левую, соответственно, оставляем внизу (то есть она остается «открытой», перед вами).
  • На левой руке: согните безымянный палец, остальные выпрямите и немного раздвиньте.
  • На правой руке: согните средний и безымянный пальцы, мизинец выпрямите.
  • Большой палец правой руки сцепите с большим пальцем левой руки, таким же образом сцепите и указательные пальцы рук друг с другом (как указано на картинке):

мудра от бессонницы

Расслабьтесь. Дышите спокойно и равномерно.
Представьте, что с каждым вдохом из вашего темени начинает исходить белый, приятный свет.
Он струится по всему телу, снимая напряжение с каждой клеточки.
Вам хорошо и комфортно.
Свет наполнил вас настолько, что с каждым выдохом ваша кожа светится и сияет.
Чем чаще вы будете складывать эту мудру, тем лучше будет результат..

С уважением и здоровья вам, ваш — Дед Матвей

https://i2.wp.com/delaina.ru/wp-content/uploads/2013/09/2314123.png?w=960


0

Еще интересное

Авторизация
*
*

четыре × два =

Регистрация
*
*
*

один + тринадцать =

Генерация пароля

14 + девять =

%d такие блоггеры, как: