• Восточная медицина

    Мудра от запора

    23. Suchi-Mudra (Сучи-Мудра) Мудра игла, указание на что-либо. Эта Мудра необходима при запорах и для очищения кишечника. Техника выполнения: Исходная позиция: Сжатые кулаки обоих рук прижмите к груди. На вдохе отводите правую руку вправо и чуть вверх, одновременно вытягивая указательный палец и поворачивая голову. Легкое напряжение вытянутых руки и пальца сохраняйте в течение 6 дыханий, потом возвращайтесь в исходное положение. То же самое делайте в другую сторону. Этот будет 1 цикл. При тяжелом хроническом запоре выполняйте ежедневно 4 раза по 10-12 циклов, при легком запоре — утром и в полдень от 6 до 12 циклов. В путешествиях или при острой необходимости делать по утрам 5-10 минут, можно не вставая с…

  • Бабушкины рецепты,  Восточная медицина,  Настои отвары

    Уникальный способ быстрого засыпания

    Что интересно, сном можно «запастись впрок», т.е. если на неделе вам не удается спать по 7-8 часов каждый день, то организовав себе полноценный «отсып» в выходные, вы сможете компенсировать имевший место недосып на неделе и запастись силами для следующей. Однако все будет выглядеть не так радужно, если вы спите менее 5-6 часов, скажем, 3-4. Или, при наличии на неделе сна по 5-6 часов, не даете себе возможности отоспаться в выходные (а чтобы отоспаться, нужно существенно увеличить число сна, примерно вдвое – 9-10 часов сна будет минимумом, который компенсирует вам хроническое недосыпание на неделе). Подтвердилось, что у одних собственный суточный ритм несколько короче 24 часов, у других, наоборот – длиннее. У…

Авторизация
*
*

девять − семь =

Регистрация
*
*
*

четыре × 5 =

Генерация пароля

пятнадцать − 2 =

%d такие блоггеры, как: