Главная » Статьи » ЖКТ Гастрит Язва |
Suchi-Mudra от запора
-->
/a href="http://menzurka.ucoz.ru/_pu/3/60958470.jpg" class="ulightbox" target="_blank" title="Нажмите, для просмотра в полном размере...">23. Suchi-Mudra (Сучи-Мудра)Мудра игла, указание на что-либо. Эта Мудра необходима при запорах и для очищения кишечника.Техника выполнения:Исходная позиция:Сжатые кулаки обоих рук прижмите к груди. На вдохе отводите правую руку вправо и чуть вверх, одновременно вытягивая указательный палец и поворачивая голову. Легкое напряжение вытянутых руки и пальца сохраняйте в течение 6 дыханий, потом возвращайтесь в исходное положение. То же самое делайте в другую сторону. Этот будет 1 цикл. При тяжелом хроническом запоре выполняйте ежедневно 4 раза по 10-12 циклов, при легком запоре - утром и в полдень от 6 до 12 циклов. В путешествиях или при острой необходимости делать по утрам 5-10 минут, можно не вставая с постели, до подъема. /a href="http://menzurka.ucoz.ru/_pu/3/69833978.jpg" class="ulightbox" target="_blank" title="Нажмите, для просмотра в полном размере..."> После этого еще несколько минут надо посвятить Мушти-Мудре (/a href="http://menzurka.ucoz.ru/publ/138-1-0-388">номер 24). Сучи-Мудра часто уже с первого раза через 2 часа помогает опорожнить кишечник. Ежедневное, хорошее опорожнение кишечника очень важно. Так как одной из причин общих недомоганий, враждебности, нетерпения, вспыльчивости, алчности часто является полный и испытывающий стресс кишечник. Дыхание: Обычное, спокойное. Визуализации:
Представляйте себе, что Вы выбрасываете через плечи все старое, все
плохое,
ненужное. Аффирмации: Я легко расстаюсь со всем старым, ненужным, с устаревшими мыслями, привычками и взглядами. По мере расставания с прошлым в меня входит новое, свежее жизненное. Растения, специи: Против запоров помогает крушина (Rhamnus frangula).
Понравился пост? Поделись!
| ||||||
| ||||||
Просмотров:
10292 | Комментарии:
3
| Теги: |