Главная » Статьи » Диеты Красота |
-->
/a href="http://menzurka.ucoz.ru/_pu/4/58915220.jpg" class="ulightbox" target="_blank" title="Нажмите, для просмотра в полном размере...">Поделитесь опытом, кто на гречневой диете потерял именно жировую массу а не мышечную?Везде пишут, что теряют за неделю-две по 5-10 кг лишнего веса,вот только что это было-ненавистный жир или драгоценные мышцы? И если изначально вес тела около 60 кг, смогу ли я на этой диете за недельку подсушиться килограмм эдак на 4-5?Везде и всюду одни и те же рекламные объявления типа - Врачи ШОКИРОВАНЫ: ГРЕЧКА уничтожает жир мгновенно! Минус 7 кг за неделю, если... Так ли это? Или это очередное модное увлечение? Кто похудел сидя на гречневой диете? Её всем можно использовать? и так далее, вопросов много, а где ответы? Сегодня мы попробуем ответить на некоторые вопросы по поводу гречневой диеты. Белковая диета применяется как для похудения, так и спортсменами для улучшения рельефа мышц. В обоих случаях стоит одна и та же задача – убрать лишний жир! Гречка, убийца жира?
Продолжительность кефирно-гречневой диеты — 1-2 недели.Она не относится к «голодным» диетам и с периодичностью в месяц-полтора ее можно повторять, не только теряя лишние килограммы (за одну диету может уйти от 7 до 12 кг), но и устроить «разгрузочную неделю» для своего кишечника. Все дело в том, что гречневая крупа — низкоуглеводный, но богатый клетчаткой, белком, аминокислотами, витаминами и минералами продукт. В сочетании с кефиром гречка становится поистине волшебной, улучшая пищеварение, выводя из организма токсины и шлаки. В итоге гречнево-кефирная диета благотворно влияет на весь организм целиком. Итак, диетическое меню включает в себя: Собственно саму гречневую крупу, которую нужно не варить, а обдать кипятком, слить воду, залить кипящей водой снова (в примерном соотношении — 1,5 стакана воды на 1 стакан крупы), укутать и оставить на ночь. Кушать в любом количестве, но без приправ, в том числе и соли.
Как приготовить гречневую кашу правильно.Готовить гречневую кашу следует с вечера – залейте кипятком крупу (2:1), укутайте кастрюлю теплым одеялом или используйте термос, чтобы сохранить продукт теплым и дать ему настояться. Если по прошествии нескольких дней гречка становится отвратительной до дурноты, можно осторожно разнообразить свое меню горсточкой сухофруктов, салатом из капусты, зеленью, парочкой несладких фруктов. Употреблять вышеперечисленные продукты лучше отдельно от гречки, кроме зелени и яблок — их можно добавлять в кашу. Отзывы о гречнево-кефирной диете свидетельствуют о том, что она — одна из самых популярных и действенных монодиет. Однако, чтобы не набрать вес обратно, из диеты следует выходить правильно:
И, напоследок, о том, кому следует воздержаться от кефирно-гречневой диеты.Естественно, на нее не стоит переходить, если имеются медицинские противопоказания, связанные с особенностями рациона, хроническими заболеваниями. Осторожно относиться к диете должны женщины с пониженным уровнем гемоглобина, низким давлением. Молодым матерям и беременным женщинам все монодиеты строго запрещены! Есть мнение ,что - Людям с 3-ей группой крови нельзя гречку они от неё полнеют - не знаю так это или нет, но людям с 3 группой крови, стоит понаблюдать за собой.
Так же попробуйте соблюдать белковую диету 4-8 недель, и вы увидите как уменьшается количество жира, а мышцы приобретают красивый рельеф. Вот пять пунктов о том, как соблюдать белковую диету: 1. Уменьшите поступление жиров практически до нуля. 2. Сильно сократите поступление углеводов. Нужно питаться 4-6 раз в день. Итак, ваша задача питаться белковыми продуктами и больше двигаться. Меню белковой диетыВаша главная задача – питаться в основном белками.Как приготовить гречневую кашу для похуденияоооооооооооОсновные диетические белковые продукты:
УТРО ДЕНЬ ВЕЧЕР Например, спортсмены занимающиеся бодибилдингом, перед соревнованиями, соблюдают строгую белковую диету, чтобы сжечь подкожный жир и получить великолепный рельеф мышц. Это очень эффективный метод. Конечно можно при гречневой диете пить кофеОно способствует похудению и усиливает обмен веществ.Только нужно пить натуральный кофе ! Желательно покупать в зернах, перемалывать самому и варить. Запомните – «растворимый кофе» это НЕ кофе, а непонятное г..но Естественно если ваша цель похудение, то пить нужно без сахара. Ну и понятно что во всем должна быть мера… 50 чашек в день конечно же нельзя ))) Кофе может быть запрещен только людям с некоторыми заболеваниями. Гречневая диета – польза или вредСпецифической особенностью диеты из гречки является тот факт, что применение этого продукта в чистом виде способно значительно ухудшить состояние здоровья, причем в данной ситуации не только часто болит голова и мучает сонливость, но и резко снижается активность, состояние организма характеризуется полной апатией к происходящему. Именно поэтому рекомендуют воспринимать данную крупу только с некоторыми добавками, одной из которых являются сухофрукты. Громадное количество витаминов и микроэлементов, содержащихся в гречневой крупе, к сожалению, не способно обеспечить полный набор, необходимый для нормального функционирования организма. Практические опыты показали, что постоянный прием несоленой и несладкой каши приводит к апатии, общей слабости и частым головным болям. Это прямое следствие отсутствия сахара и соли, которые обязательно должны присутствовать в ежедневном рационе здорового человека. При этом поедание подобной пищи приводит к тому, что через некоторое время происходит явная выработка рефлекса отвращения, и заглушить возрастающее чувство голода практически невозможно. И напоследок очень вкусный рецепт приготовленный из гречкиГречневая каша, запечённая с грибами – очень вкусное и сытное блюдо, которое можно есть и не толстеть, даже если вы на диете! И хотя, например, гречневая диета почему-то не позволяет употреблять кашу со специями и другими добавками, иногда можно и побаловать себя, ведь от специй и грибов не потолстеешь. Что теряем при гречневой диете - ненавистный жир или драгоценные мышцы? Людям с 3-ей группой крови нельзя есть гречку? Как убрать ЖИР с живота за 9-11 дней? Ответы, советы, рекомендации
Понравился пост? Поделись!
| ||||||
| ||||||
Просмотров:
19964
| Теги: |
Всего комментариев: 0 | |