Простуды

Продуло шию — що робити?

Стан «продуло шию», мабуть, кожному знайоме. Людина приймає роботообразный вид: поворот шиї викликає біль, і від цього він змушений робити повороти всім тулубом. А називається це найпрекрасніше стан — міозит. Більш точно, міозит м’язів шиї, тобто їх запалення в результаті впливу холодного потоку повітря.

Міозит може траплятися і в інших групах м’язів (поперек, гомілку, грудна клітка та ін), але шия через її відкритості всім вітрам страждає найчастіше.

Що сприяє виникненню міозиту? Це ще не причини, але фактори, що призводять до виникнення симптомів захворювання «продуло шию».

  1. Раніше були травми, ушкодження в області шиї.
  2. Остеохондроз шийного відділу.
  3. Патологія нервових сплетень в шийному відділі.
  4. Постійне носіння рюкзаків, мають велику вагу.
  5. Надмірна боязнь протягів (позбавляє організм загартування).
  6. Нервове перенапруження.

Безпосередніми причинами міозиту в області шиї є:

  1. Вплив холодного повітря на розігріті м’язи, тривалий протяг.
  2. Інфекційні захворювання.
  3. М’язи тривало мали перенапруження, наприклад, при неправильній позі за письмовим (комп’ютерним) столом, за кермом автомобіля, за музичним інструментом.

Коли продуло шию, людину турбують симптоми:

  • болі в шиї, тупі, тягнучі, при повороті голови гострі,
  • при промацуванні м’язів відчувається біль,
  • болі можуть віддавати в голову, віскі, вуха, руки навіть до кінчиків пальців,
  • почервоніння і набряклість можуть бути присутніми, але не завжди,
  • обмеженість у рухах — поворотах, нахилах.

Шию продуває далеко не у всіх. Багато абсолютно спокійно прогулюються без шарфа в прохолодну погоду і холодний вітер не порушує їх відмінного самопочуття. М’язи і судини шиї інших людей від впливу найменшого протягу спазмуються настільки інтенсивно, що виникає запалення — міозит. Цей спазм м’язів навіть може зашкодити волокна нервів в місці скорочення.

Якщо не лікувати міозит, який триває більше 3 днів, то запалення може перейти в хронічну форму і час від часу давати загострення при стресі, м’язовому напрузі і протязі.

Що робити, коли продуло шию

Насамперед, необхідно налаштуватися на тепло — не можна продовжувати студить область шиї. Озброюємося шарфиками, кофтами з високим коміром та іншими утеплювачами.

Розтираємо шию местнораздражающими засобами. Це мазі, розтирання, гелі з активними компонентами з ментолу, камфори, перцю, отрути бджіл та змій, рослин з ефірними маслами. По-перше, ці кошти рефлекторно зменшують біль, т. к. потік больових імпульсів перекривається імпульсами від подразнення нервових закінчень області шиї. По-друге, відбувається зігріваючий ефект, поліпшується кровопостачання і запалення проходить. По-третє, местораздражающее дія знімає спазм м’язів.

Якщо больовий синдром настільки інтенсивний, що не слабшає при використанні дратівливих коштів, то застосовують гелі з аналгетичні протизапальними компонентами — фастум, вольтарен та ін. Або чергують дратівливі кошти з аналгетичні.

Коли симптоми продутой шиї не проходять після 3 днів застосування місцевої терапії, призначають таблетовані ліки. Нестероїдні протизапальні анальгетики — НПВА — (найз, німесил, мелоксикам), а також міорелаксанти (наприклад, мідокалм), вітаміни групи В (мільгамма). Якщо болі в шиї продовжують бути стійкими і погано знімаються анальгетиками, роблять блокади з новокаїном.

Якщо болі зовсім не знімаються НПВА, це привід для більш глибокого обстеження, можливо причина глибше.

Коли продуває шию, добре допомагає масаж зі збільшенням інтенсивності впливу по мірі зменшення симптомів.

Мануальна терапія дуже ефективна в поєднанні з основним лікуванням і навіть може замінити медикаментозне лікування при непереносимості лікарських засобів.

Хороший ефект надає фізіотерапія. Наприклад, магнітотерапія зігріває, розслаблює м’язи і сприяє зменшенню запалення. Використовуються домашні апарати або в фізіотерапевтичних кабінетах.

Багато пацієнтів з успіхом використовують голкорефлексотерапію при міозиті. Можна впливати на акупунктурні точки інфрачервоним випромінюванням і домашнім приладом електростимуляції. Якщо цього немає, але є аплікатор (наприклад, Ляпко), швидше використовуйте його на благо вашої шиї.

Застосування шийного бандажа для продутой шиї також досить корисно, оскільки допомагає шиї прийняти правильне положення, розвантажити м’язи і зігріти. Для осіб з хронічним миозитом це просто знахідка.

Лікувальна фізкультура при міозиті повинна бути спрямована на розслаблення м’язів. У гострому періоді можна виконувати активні дії, гімнастика вводиться тільки тоді, коли болі в шиї вщухають, але різкі й інтенсивні рухи виключаються.

Щоб уникнути неприємних наслідків від зіткнення з холодним повітрям важливо виконувати ряд простих дій, тоді міозит не зможе скувати ваших рухів і біль не порушить планів.

  1. Намагайтеся одягатися по погоді. Якщо вітер обіцяє бути сильним, беріть з собою шарф.
  2. Не сидіть під кондиціонером і вентилятором, користуйтеся цими засобами розумно.
  3. Уважно поставтеся до потоку повітря з відчиненого вікна автомобіля, особливо в спеку. Він ризикує подарувати вам біль у шиї.
  4. Не бійтеся помірного протягу в приміщенні, застосовуйте контрастний душ для загартовування. Тренуйте себе.
  5. Зміцнюйте м’язи шиї спеціальними вправами.
  6. Обладнайте своє робоче місце зручно, щоб шиї не доводилося витримувати великі навантаження.

Будьте здорові!

источник

0

Еще интересное

Авторизация
*
*

десять + 17 =

Регистрация
*
*
*

18 − 17 =

Генерация пароля

тринадцать + 20 =

%d такие блоггеры, как: