• Домашняя аптека,  Непознанное,  Психология

    Запах цветов уменьшает стресс

    Прекрасный аромат цветов, оказывает существенное влияние на активность генов и ваших клеток крови. Ученые из университетской клиники в Мангейме наблюдали за сном 15 молодых здоровых женщин в течение месяца. Во время фазы сновидений участницам эксперимента сообщали либо приятный, либо неприятный запах, а потом будили. После пробуждения оценивалось эмоциональное состояние участниц. В результате исследователи обнаружили, что во время сна мозг реагирует на запахи и в зависимости от характера обонятельного воздействия выдает различные «сюжеты» сна. Таким образом, согласно последним исследованиям, известно, что цветы пахнут значительно снижают уровень стресса, пишет здоровое питание, сообщает Одним из таких был проведен опрос в Японии, где эксперименты проводились в некоторых стрессовых ситуациях. Эфирные масла, которые содержаться в…

  • Психология,  Сундучок,  Традиционная медицина

    6 причин просыпаться в 6 утра

    Люди часто связывают раннее пробуждение и жизненный успех.Так же раннее пробуждение является показателем хорошего здоровья и наличием мощной энергии в организме. Не зря говорят: Кто рано встает, тому Бог подает. Или еще: Ранняя пташка поймает букашку. Поговорки не рождаются на пустом месте. Множество современных людей пытаются выработать у себя эту полезную привычку. Тем более интернет пестрит такими примерами, когда успешные блогеры, артисты, политики да и множество самых обычных людей говорят о пользе и успешных результатах такого графика жизни. Но ведь часто бывает, что у человека просто нет цели, мотивации, стимула — для ЧЕГО вставать так рано? Да такое бывает, поэтому первое, что нужно сделать это найти мотивацию, для чего собственно вставать…

  • Полезные диеты,  Психология

    Осенняя хандра и здоровье. Как справиться?

    Так и крутится в уме старая песня — «Вот и осень и дождь в окно стучится… Вот и осень и улетают птицы…» Вроде еще тепло и даже красиво, воздух становится прозрачным и кажется, что пространство расширяется… Красиво, прохладно, дождь, сыро и становится все тоскливей с каждым новым серым днем… У многих начинается осенняя хандра. За хандрой следует апатия, депрессия, а это уже медицинский диагноз, с которым нам предстоит справляться, часто самостоятельно. Что же делать если вас настигает осенняя хандра? Медленно овладевает вами апатия или наоборот возникает активное раздражение на такую ненастную мрачную погоду за окном? Хочется лета, солнца, пляж и бикини под пальмами? Но не у всех же есть такая…

  • Газета,  Психология

    21 признак зависимости от смартфона

    Алкоголики, за редким исключением, не признают себя таковыми. Это и является самым большим препятствием на пути к избавлению от порока. Поэтому их стараются сначала привлечь в клуб анонимных алкоголиков, что является уже первым шагом признания факта, пусть даже анонимно.i А затем их обычно садят в кружок и заставляют в ограниченной аудитории друг перед другом произносить фразы типа «я являюсь алкоголиком…» Это является окончательным признанием, дающим толчок процессу избавления. Ситуация с зависимостью от смартфонов начинает напоминать нечто подобное. Нет, клубов анонимных «смартфоноголиков» пока нет, но многие зависимые точно так же не считают себя таковыми. Поэтому и здесь первый шаг к излечению — признание себя зависимым. В этой связи предлагаем вам тайно…

  • Психология

    7 утверждений счастливого человека

    Депрессия наоборот:  Примерьте на себя семь утверждений счастливого человека,  и определите, насколько вы близки к счастью… Андрей Якомаскин Преподаватель и писатель. Делится вдохновляющими историями в своей группе в соцсети «ВКонтакте». Популярный способ определения депрессивного состояния предложил психотерапевт Аарон Бек. В 1961 году на основе анализа клинических случаев он составил список самых значимых симптомов депрессии. Их вышло 21. По этому списку Бек разработал тестирование, которое и по сей день помогает оценить вероятность и уровень депрессии. Знакомство с тестом Бека натолкнуло меня на мысль. Если эти симптомы говорят о наличии депрессии, значит, их отсутствие соответствует состоянию, близкому к счастью. Тогда я выбрал семь самых понятных критериев и «перевернул» их. Каждый я превратил…

  • Газета,  Мамам,  Психология

    Социальные сети — игра на удовольствии и стадном чувстве

    Мы все через это проходили. Вы смотрите в Instagram, Twitter, LinkedIn, Facebook, или в другом приложении… Смотрите первую запись, а затем следующую, затем проводите пальцем, чтобы увидеть, что будет дальше, а затем ещё дальше, и, прежде чем вы отдаёте себе отчёт в том, что вы спешите по делу и не можете этим заниматься, прошло как минимум 15 минут. Вы опять впали в допаминовый цикл. Вещество допамин было открыто 1958 году Арвидом Карлссоном и Нильсом-Аке Хилларпом в Национальном Институте Сердца Швеции. Допамин создается в различных частях мозга и является критически важным во всех функциях мозга, охватывающих размышление, движение, сон, внимание, настроение и мотивацию. Первоначально полагали, что допамин отвечает в мозговой системе…

  • Travel,  Психология,  Экология

    12 способов изменить жизнь для тех, у кого совершенно нет сил

    Стресс, напряжение, эмоциональное выгорание — названий много, а суть одна. Каждый из нас хотя бы раз обнаруживал, что загнан в угол, выхода из которого не наблюдается. Сегодня мы поделимся с вами списком рекомендаций, которые помогут если не полностью преобразить вашу жизнь, то во всяком случае сделать её гораздо более приятной. Вам наверняка знакомо это чувство: 10 утра, вы уже на взводе от третьей чашки кофе, а в голове вместо сколько-нибудь здравых мыслей — полнейшая каша. Вы истощены — физически, ментально и эмоционально — и абсолютно безразличны к тому, что раньше радовало. Мотивация? Забудьте. Раздражительность? О да. Забота о здоровье и хорошем самочувствии? В топку. Почему-то принято считать, что покорение новых…

Авторизация
*
*

17 + десять =

Регистрация
*
*
*

три × 1 =

Генерация пароля

четыре × 5 =

%d такие блоггеры, как: